健康口腔，健康体魄丨如何改善口腔健康？
2024-07-15 11:08:26
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“没有健康的口腔，你身体会健康吗？”答案很简单：“不会”。保持口腔健康是保持身体健康的基础。
当口腔卫生行为、习惯变得不健康时，就会导致口腔疾病和其他健康问题，比如糖尿病和心脏病。
良好的口腔卫生习惯
1
使用含氟牙膏每天刷牙两次，每次2分钟。
2
无论使用电动还是手动牙刷，关键是要确保清洁牙齿的所有邻面和表面。
3
刷牙后，吐掉泡沫，不要漱口。
4
每天至少清洁一次牙齿邻面（比如，使用牙线、牙间隙刷）。
5
每3个月换一次牙刷，或者当刷毛外翻或磨损时及时更换。
改善 口腔健康
定期进行口腔检查及时发现牙齿问题，保持口腔健康。
2.大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。
3. 健康均衡饮食，少喝含糖饮料，多喝白水。
4. 不在两餐之间食用含糖甜点或零食。全天食用含糖食品会增加患龋病的风险。
5.戒烟，避免酗酒。
6.进行肢体碰撞类运动和骑自行车时需要戴上运动防护牙托。
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